Beskrivelse av de ulike partiene vi tilbyr

Gymlek

Vi varierer litt hva vi gjør fra gang til gang, har som regel en lek på starten for å varme opp, deretter har vi aktiviteter som utfordrer barna på ulike måter. Det kan være med ball, hinderløype, konkurranser, stasjoner med turnøvelser og lignende. Legger som regel opp til en litt roligere aktivitet på slutten. Det kan være ulike former for uttøying eller fallskjerm.

Dametrim og felles dame-/herretrim

• Lett oppvarming & uttøying
• Styrketreningsøkt som går på kjernemuskulatur, armer, mage, rygg, balanse, knær, kondisjon, etc. Stasjons-/sirkeltrening.
• Uttøying-avspenning

Herretrim

Normal treningsøkt foregår slik:

• Oppvarming,
• Styrketreningsøkt som går på kjernemuskulatur, armer, mage, rygg, balanse, knær, kondisjon, etc. Stasjons-/sirkeltrening.
• Siste økt er innebandy.

YOGA

Klassisk yoga er en  yoga-form som arbeider med alle deler av kroppen. Den dekker både det fysiske og det mentale gjennom fysiske øvelser, pusteteknikker, mental trening/mindfullness, avspenning og meditasjon.

Alle deltakere må bruke egen medbrakt matte.